レコーディングダイエットの効果

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レコーディングダイエットは今テレビの特集などで取り上げられる機会が多いようです。「ドリームプレス社」というＴＢＳ系列の番組では、お笑いトリオの森三中の村上さんなどが実践をして効果をあげたこともあり、注目を集めています。

レコーディングダイエットは、入り口の敷居が低いというところが評判になっています。食べたものを書きとるだけで、運動や食事制限を必要としないからです。ですから、けっこう気楽にレコーディングダイエットを始めることができるというわけです。すると、カロリーや塩分、脂質といったダイエットをする上で気になることが目に入ってきます。つまり、より早く効果を出すために、ダイエットに関する知識への興味がわいてくるようなのです。そこで、いつの間にか自分で食事制限をしているというわけです。

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またレコーディングダイエットをしていると、緩急をつけることができるという意見もあります。つまり昨日は、もしくは前の食事でカロリーの制限をしたから、今度はちょっとたくさん食べてもいいだろうというような考え方をすることができるというのです。ダイエットをしていると、どうしてもアクセルを踏むだけでブレーキをかけることを忘れがちです。ところがレコーディングダイエットをしていると、こういった加減をつけることができるのです。食べ過ぎたとしても、それをレコーディングしますから、その後の反省に生かすこともできます。ですから、失敗も起こりにくいのです。